In Finnland wurde die Sauna ursprünglich zum Reinigen des Körpers verwendet, auch heute hat der Gang in die Sauna nicht nur entspannende Aspekte. Bei einem Saunagang wird das Nervensystem angeregt und das Immunsystem gestärkt, gerade in der Winterzeit ist das eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten.

Die Sauna wird mit einem Holz- oder einem Elektroofen geheizt. Auf diesem Ofen sind Saunasteine die mit Wasser übergossen werden, damit Dampf entsteht. Für diesen Aufguss gibt es auch verschiedene Düfte, die nach Belieben zugefügt werden können.

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